Pilatesov sľub
SKU: 0032172
EAN: 9788055112932
Autor: Ungarová Alycea
Vydavateľstvo: Ikar
Rok vydania: 2006
Jazyk: Slovenský
Väzba: Tvrdá
Počet strán: 160
Stav knihy: Ako nová
Pozícia: 23-5
Dostupnosť:1 ks
5,90 €
Pilatesov sľub od Alycea Ungaro. Vydal Ikar v roku 2006; preklad do slovenčiny: Soňa Jagelková. Pôvodný anglický názov publikácie je The Pilates Promise.
Kniha predstavuje tri samostatné programy zamerané na hornú časť tela (paže a chrbát), dolnú časť tela (zadok a stehná) a na pružnosť s držaním tela. Autorka uvádza základné princípy Pilatesovej metódy a ponúka desaťtýždňový plán cvičení (autorčin návrh: tri tréningy týždenne, spolu 30 lekcií), ktorý stavia na postupnom zvyšovaní obtiažnosti a dôraze na kontrolu pohybu a dýchanie.
K silným stránkam titulu patria prehľadné, krok za krokom fotografické ukážky – kniha obsahuje vyše 350 fotografií s inštrukciami k jednotlivým cvikom – a dôraz na cvičenie na podložke, ktoré umožňuje praktické použitie doma. Text je vhodný pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilejších cvičencov, ktorí hľadajú systematický, ilustrovaný program na zlepšenie sily, držania tela a pružnosti.